【ヒーリングスペース癒羽（ゆう）】スピリチュアルスクール(ヒーリングセミナー・お話し会）・ヒーリング・カウンセリング　東京・池尻大橋

　ヒーリングスペース癒羽　　/ 　癒羽　ワークと思考　

自分を変えたいと思っている方は沢山いらっしゃいます。でもなかなか変われないと思っている方も同じくらい沢山いらっしゃいます。 なぜでしょうか？

私達は、他の人になることはできません。変わるというのは、本来の自分に戻ることです。 生まれて出ようとする時のまったく否定的なことにさらされていない頃の自分。最も楽しく明るく楽に生きられる、 幸せになるために生れてきた、愛するために生れてきた、魂の本質に立ち返ることを変わるというのです。

そう だとしても、どうしたら本来の自分に戻れるのか？ 変わるために本を読んで学ぼうとしても「自分を愛しなさい！」「ポジティブになりなさい！」と書かれているだけで ちっとも具体的ではなく、「そんなことは言われなくても分かってる。だたその方法が分からないから困ってるん じゃないか。」と思って足踏みしているのではないでしょうか。かつての私がそうであったように・・・。

そこで、私がやって効果があった方法をここに載せておきますので、無理のない方法から始めましょう。 こんな簡単なことで変わるわけがないと思われるかもしれませんが、原理さえ分かってしまえばこんなにも 簡単なのです。ただ、それを継続してやれるかやれないかだけなのです。気負わずやってみませんか？！

自分を愛するワーク　（愛してるよワーク）

私はかつて自分を愛していませんでした。 もっともそれに長いこと気づきもしなかったのですが・・・
ただ、気づいてもどうすれば愛せるのかがわかりませんでした。
本を読んでも「まず、自分を愛しなさい。」とは書いてあるけど、 どうしたら愛せるようになるのかを書いてある本は
ありませんでした。 仕方がないので振るとカラカラ鳴る頭（笑）を使って考えました。何しろカラカラなっちゃうので
シンプルなのがいいのです。で、言霊を使うことにしました。

自分に対して「ゆう、愛してるよ。」と毎日言いまくったのです。
本当に愛せているかどうかはこのさい二の次でした。言霊ですから、言葉のバイブレーション頼みです。
こんなことで変われるのかという懐疑的な気持ちがなかったわけではありません。でも自分自身を洗脳できたらとも
思いました。

ただ、口から出すのではなく、ハートのチャクラの奥のハイアーセルフに届く意識を持って胸の奥に響かせるように
言うのです。もちろん誰かに聞かれたらアホみたいなもんなので、人のいるところでは、心の中で音に出さず、でも
お風呂などの誰もいない場所では、声に出して言いました。声に出すことで言霊と音霊の相乗効果を狙ったのです。

何日経ったでしょうか、ある時、「ゆう、愛してるよ。」と言った途端、ハートのチャクラがフワ～ッと開くのが解りました。
まるでカメラのシボリが開くような感覚でした。それまでは詰まっているのはよく解っていましたが、はっきり開く
のを感じたのは初めてでした。こんなにはっきりわかるものなのかと驚いたものです。
それからは気をよくして、道を歩いていてもブツブツ。 怪しいおばさんでした。

ある日夕食の仕度をしようとした時、習慣になってたのですね、うっかり？「ゆう、愛してるよ！」（この頃には感情込めて
言えるようになってました。）と心で言いながら（なにしろ娘がいましたから）ヨッコラショと立ち上がりかけた時、
ドーンと何かが胸に入ってきて 尻餅つきそうな衝撃を受けました。
エ～何？何？と思った瞬間に浮かんだのは大天使ミカエルでした。天使が胸に飛び込んで来た？？！！
「自分を愛するって解ったでしょ？」というメッセージ。しばらく動けなかったけど、暖かい、とても幸せなエネルギーを
受けとったのです。
翌日もう一度味わいたくてもう一回と「ゆう、愛してるよ！」と言ってみたのですが、尻餅もつかず、衝撃もありません。
なぁんだと思っていると、「一回やったらわかるでしょ。」 と言われてしまいました。試しちゃいけないのね。(爆）
面目ない。ｆ＾＾；

本当に自分を愛せたのを実感としてわかった瞬間でした。

今でも、思い出すと言ってます。それだけで落ち着きます。

[「愛してるよ！」のワークのポイント]

1.必ず自分の名前も言うこと。確実に自分のハイアーセルフに向けていることを明確にする。
2．ハートのチャクラの奥に響かせるように。ハイアーセルフに伝え、 ハートのチャクラを開くため。
3．ハートが暖かくなったように感じたり、開いた感じがしたら、気のせいなどと思わず、ちゃんと認め喜ぶこと。
喜んでいるとシンクロが起こったり、天使を感じられたりします。


どうでしょう。騙されたと思ってやってみませんか？ お金もかからない楽ちんワークです。

自分の身体を愛しむワーク　（愛してるよワーク体編）

上記で自分を愛する方法を紹介しました。今回はその応用編です。

体のパーツ毎に、「有難う！愛してるよ！」と言っていくのです。 脚に「今日はよく歩いてくれて有難う、愛してるよ。」 肝臓には、「アルコール分解してくれて有難う、愛してるよ。」など。 コメントをつけなくても身体の各部位（体表面も内臓も）に 「有難う、愛してるよ。」と言うのです。 普段文句も言わず一所懸命働いているのに、感謝してもらうことも、ましてや愛してるよなんて言われる こともない身体。 有難う、愛してるよと言われると喜び、よっしゃ、明日も頑張るぞ！！ と思ってくれるのか(笑) 、自分でも身体が楽になったのを実感できます。

花粉症の私の場合は、鼻粘膜や腸にも有難う愛してるよと言ってみました。それに花粉は生命の源。 花粉そのものが悪いわけではないから、「鼻粘膜、そんなに敏感に反応しなくていいよ。」とも言って みました。すると不思議なことに花粉症は驚くほど軽くなりました。 まだ、グズグズすることもありますが 、 以前のように苦しむことはなくなりました。

勿論、各パーツに人格があるともいえないのですが、感謝や愛の言葉はエネルギーなんだとしか思えません。 そんなことで・・・？？？と思われると思いますが事実、効果があるのです。

そしてこれのワークをやる一番適した時間は入浴の時です。湯船に入ってゆったりしたら、足から頭まで語り かけてみてください。特に自分の気になる部分はきっちり愛してるよと言ってあげて下さい。

実際にやった方は、友達に前日と顔つきが変わったと言われたそうです。たった一日だけでも やわらかい感じになったとのことでした。 さぁ、あなたも体験してみませんか？

ポジティブになるワーク　（百円玉貯金）

精神世界系の本を読んでも、「ポジティブになりなさい！」とは書いてありますが、「そんなことは分かってるけど、 どうすればいいのよ。」とよく思ったものです。こうすればポジティブになれると方法まで書いてあるものはほとんど なかったのです。

どうしても、否定的なことが浮かんでしまう、どうしたら肯定的になれるかが分からない、 そんな時は是非「百円玉貯金」を試してみて下さい。

これは私のヒーリングの師匠であるYさんが、「でも」「だって」と言い訳ばかりしてなかなか行動できない私に 「でも、だって」と言ったら百円貯金しなさいと伝えてくれた方法を応用したものです。 否定的なことが浮かんだら、百円を一枚、貯金箱に入れます。 始めのうちは、一日で２・３千円即たまってしまい 「ヤバイ、このペースではお金がなくなるどうしよう。」と 思うのですが、そんな風に危機感が出ればしめたものです。

否定的な言葉が思い浮かんだら、その言葉を肯定的な言葉に直すとどうなるか考え 言葉を置き換える訓練を していきます。 例えば、「あの上司が嫌い！！」と思ったとします。 「あの上司を好き」というのは嘘になりますし、(嘘は駄目） そんなこと思えませんよねぇ。 そういう時は「あの上司がいるから私は我慢強くなった。」とか 「あの上司がいたから私は成長した。」などの言葉に置き換えます。

始めの頃は「う～ん」と考える時間がかかりますが、慣れてくると肯定的な言葉が即出てくるようになります。 否定的な言葉を瞬時に肯定的な言葉に直せたらセーフ！百円は入れなくてすみます。 ホッ！

言葉のゲームのように常に肯定的な言葉に置き換えていくと、ある時、百円を貯金箱に入れてない自分に気づきます。 否定的な言葉が出てくる前に肯定的な言葉で考えるようになったようで、人間お金がかかると結構真剣にやるものだ、 現金なものだと自分がやってみて思いました。(笑)

こんなことで？！と思うのですが言葉が変わると思考もそれに伴ってくるようになるのです。

【　ポイント　】
1.　１０円では危機感がなく、千円では続かないので、１００円というところがポイント。
2.　貯金したお金を自分の楽しみに使おうとすると貯めるのが楽しみになり、肯定的な言葉に置き換えなくなるので 自分が望まないことに使うと考えておく。
　　例：嫌いな上司の誕生日にプレゼントなどと設定 （勿論、実際にはしないが、頭の中だけでも貯めたくない設定にしておく）

真剣に取り組むと思いのほか早く、肯定的な言葉に変化した自分を感じられると思います。

マイナスを抜く入浴方法　（浄化）

最近は、若い人だけでなく、私と同年代の人も シャワーだけですませる人が増えているようですが、湯船に入ることは とても大切です。

シャワーでも身体の外側の汚れは落ちますが、マイナスのエネルギーはお湯に浸からなければなかなか出ません。

ですから暑い夏でも入浴はしたいものです。 できれば、２・３回に分けて湯船に浸かります。 身体を洗ってドボン、顔を洗ってドボン、シャンプーしてドボンといった具合です。 そうすることでしっかり毛穴が開き 老廃物も出、 マイナスのエネルギーも出て行きます。

更に浄化したい場合は自然塩（あら塩・天日塩など）で全身を洗います。 全身までは抵抗のある方には、 首の後ろ（ぼんのくぼ）から肩・肩甲骨までを自然塩をお湯で湿らせて洗うだけでもスッキリします。 頭のテッペンも効果的なのですが、髪の毛が塩で傷みますので、おやりになる場合はご了承の上でおやり下さい。 皮膚が弱くて塩でこするのはできない場合は、湯船に一掴みの塩を入れるだけでもよいです。

しっかり毛穴が開き、マイナスが出たら、 最後は水を浴びると更に浄化となります。これは毎日でなくても、 ネガティブなエネルギーを受けてしまった時などにはお試し下さい。プロの方には特にお勧めします。 できることから始めましょう。

でも湯船には必ず浸かりましょうね。 特に、鬱などの精神疾患の方や婦人科の疾患がある方は必ず入浴してくださいね。

ネガティブな感情を止める言葉　（ありがとうの効用）

生きていれば、いやなことも起こります。

自分の意図とは違って見られ誤解されたり、その人の視点でしか見てもらえず 否定的になられたり。 でもそんな時、怒ったり悲しんだりすると、そのレベルに引きずり込まれることになります。 勿論私は悟ってるわけではないので、悲しくもなるし怒りもします。というより怒りっぽい方です(爆）。 子供の頃、母は「あなたのは喜怒哀楽ではなく、怒怒怒怒だ！」と言ったものです。 あまりにピッタリなので大笑いしてしまいました。 そんな私でも最近は少しはかわせるようになってきました。

腹立たしい時、「ありがとう。」と言ってみるのです。 どうして、腹立たしい時にありがとうなんていうの？と疑問に思われるでしょうし、そんなこと 言えないとも思うでしょう。私もそう思っていました。 こういったことは多くの方も仰ってますし、様々なやり方があるのですが・・・

「ありがとう」という言葉にはとても良いエネルギーがあるのはご存知と思うのですが、それだけでなく この言葉には否定的なエネルギーをそこでカットする効果があるのです。 厭な思いをした時「ひどいわ。ひどいわ。」と考え続けているとそのことだけに焦点をあててしまい、 その感情からなかなか抜けられなくなります。 そんな時、感情など籠めなくていいので、淡々と「ありがとう」と言ってみるのです。 勿論、相手に伝えるための言葉ではないので、心の中でも充分ですから。 そんなこと言えないという方は感情を籠めると思うから言えないのです。 相手に感謝するわけではないのです。 「ありがとう」とは、「難が有る」と書きます。困難が有ったと事実を確認するために言うのです。 そう考えれば言えますよね。難が有った時に「有難う。」！！ 「有難う」と言うと不思議なことに、その否定的な感情からはずれます。

私など、毎日反抗的な娘に言ってます。もちろん聞こえぬように（爆）。ちっとも悟れません(笑)。 でも怒りはそこで一応止まるんです。現実は変わらなくても、自分が嫌な気持ちを持ち続けなければ これほど楽なことはありません。 やってみる価値はあると思います。

太陽月星の効用（鬱の方にも）

鬱の方や不眠症の方、元気でも更にパワーアップしたい方、光を浴びて呼吸してみませんか。

朝起きたらベランダや庭などに出て、まず朝日を浴びます。 そして、太陽の光を呼吸するイメージを持ちながら、ゆっくり鼻から吸い、 ゆっくり口から吐く腹式呼吸をします。 清涼な空気が身体いっぱいに入ってきます。目を閉じて、朝日を浴びて呼吸すると、身体中がオレンジ色で 満たされてきてポカポカと光の暖かさを感じます。（凍える地域の方は程々にね。） 掌を太陽に向け、太陽の光が手からも吸収されるイメージを持つと感じやすいかもしれません。
日照時間の短い地域にお住まいの方は、貴重な太陽のエネルギーを短時間で多く得られるのを実感して 頂けることでしょう。

時間が許せば、夕日も同様に浴びるとリラックスし、夜眠れるようになります。もうすぐ日が沈む、夜になるのねと認識するのに役立つのでしょうね。
星の光も実際に浴びながら、 同様に腹式呼吸で吸収します。 イメージでも可能ですが、実際にその光の下にいる方が効果的なのは言うまでもありません。
これ等の方法は鬱の方や、他の人のエネルギーが入った場合などにも 有効です。
月の光の当たる場所でゆったり月光浴もいいでしょう。 特に満月とその前後三日間が強いエネルギーですが、他の日もOK。 心を落ち着かせたり、クリアにしたり、新しいアイデアがわいてきたりすることでしょう。

太陽も月も星もガラスを通してみるのではなく、窓の外へ出て呼吸したいものです。 朝と夜をはっきり認識することができるようになり、 不眠症も軽くなります。 また、自然のエネルギーを受けることで楽に楽に自分らしく過ごせるようになります。

不眠症や鬱の方にはもう一つ。 コンピューターを寝る前にやり過ぎると眠れなくなります。眠れないからネットを見るという悪循環も。 寝付けない方は眠る1時間前にはPCを切っておきましょう。また、時間数も眠れるようになるまで減らしてみて下さい。 現代ならではですが、PCとは切り離せない生活になっています。 気をつけて楽しめる程度にしておきましょう。

感情の解放（泣くことの効果）

泣くことは感情の解放となります。

失恋して暗くなっているより、大声をあげ涙を流して泣く方が案外スッキリするものです。＾＾ｖ 我慢が一番苦しくなります。

何かが起きてその時点で泣くのはいいのですが、胸にためていた思いをスッキリさせたい場合は、 自分の悲しかったことを思い出して泣くのではなく、（これをすると悲しみや苦しみ、憎しみさえもよみがえあり逆効果） 感動的なビデオや映画なので、泣くといいのです。 悲惨な話ではなく、感動的な話題がいいでしょう。 映画で泣く場合、心の澱のようにたまっていたものが、涙とともに外に出されて　いきスッキリするのです。 それにどんなに感情移入しても自分のことではないので、感情が残りません。 泣いているところを家族に見られても、ビデオ見て泣いてるなら心配されませんよね。 男性で、人前で泣いてはいけないと育てられて方にも必要です。

さぁ、レンタルビデオ屋に行こう！ ってツタヤから何も貰ってないけどなぁ。。。(笑)

罪悪感

「罪悪感は持つ必要のない感情です。」こう言うと、罪悪感のない人なんて反省もなく人のせいにするんじゃないかと勘違いされる方もいるようです。

スピリチュアルなことを学び始めると、どのような事も、原因は自分であり人のせいにはできないという考えからか、すべて自分のせいと、罪悪感を持つことがあたかも美徳のように思う人がいます。確かに、全ての原因は自分にあるのですが、人のせいにしないというのと自分が悪いと思うのは別のことです。

罪悪感というのは、すべて自分が悪い、自分のせい、あれほどやったのに失敗してしまって、などと考えますが、その中に少し自己憐憫が入るのです。私はこんなにやったのに私が悪いの、私って可哀そう、と。まるで悲劇のヒロインとでも自分のことを考えているかのように。可哀そうな自分に酔うのかもしれません。だから罪悪感を持つと前に進めなくなります。

反省と罪悪感は違います。反省というのは、Aを選択した結果こうなってしまったから、次からはBを選択してみようと、次回うまくいくように考えるのが反省です。次の行動に繋げることができます。

人間ですから時に罪悪感に捉われることもあるでしょう。でもそんな時は次の行動に移せるよう、現実に起こったことを淡々と見て、次回同じようなことが起こった時にどうすればいいかを考えるだけにとどめましょう。
人のせいにせず、なぜこういう事が起こったか、自分はどんな考え方をしてきたか、何を望んでいたか、どういう対応をとったのかを淡々と考えるのです。自分に問題があれば、直せばいいだけのこと、自分を悪者にし可哀そうがって足を止めるのはよしましょう。

ソウルメイト

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